Várices: la salud de tus piernas

TIPS PARA TUS PIERNAS

Tanto para mujeres como para hombres, la salud de los miembros inferiores es muy importante para evitar varices y otros trastornos venosos.

Te contamos algunos #tips que contribuyen a la salud de tus piernas:

  • Automasajes: con crema, gel o algún aceite para piel, date automasajes con ambas manos en una pierna, empezando por los dedos de los pies y subiendo suavemente hasta la ingle por los dos lados. Insistí en los muslos con movimientos circulares y repetí con la otra pierna.

  • Alimentación: mantené una alimentación variada y sana, con buena cantidad de ingesta de agua también.

  • Evitar exceso de calor en las piernas, como la depilación con cera caliente, o baños de sauna a altas temperaturas.

  • Mantenete activo: caminar, bailar, o alguna otra actividad aeróbica, al menos 3 veces por semana.

  • Reducí en la medida posible, el consumo de sal, sobre todo de productos comprados y envasados.

  • Si estás mucho tiempo sentado, trata de no tener las piernas cruzadas.

  • Mantener la piel siempre hidratada.

  • Evitar el uso de tacos muy altos.


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